坐骨神経痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、骨盤の歪みなど腰痛治療に特化

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ヘルニア

RINGO CLINIC

【マッサージ動画あり】中腰の姿勢で痛む腰痛の原因と対処方法

長い時間、中腰でいると腰やお尻が痛くなることがありますよね?
中腰の姿勢は体を前に傾けるために腹側の筋肉(図の赤色)が縮み、

相反するように背中側の筋肉(図の青色)が伸びます。

 

しかしながら中腰の姿勢を維持することは背中側の筋肉が一定の伸びた状態を維持しなければなりません。
その状態が長く続くと、腰やお尻などの背中側の筋肉は弱ってしまいます。

 

特にお尻と腰の境界あたりの違和感がある方は心当たりはありませんか?

中腰_名古屋160110

対処方法

違和感のある部分に硬いコリがある部分があると思いますが、その部分を元の状態に戻さなければなりません。

そのためには血流を改善することが効果的です。マッサージや軽い運動などでコリのある部分を動かしてあげましょう。

またお仕事などで中腰の姿勢が多い方はコルセットを使用することをお勧めします。
筋肉が弱ると言われることもありますが、酷使する場合にはあらかじめ保護することも大切です。

 

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時間
9:00~13:00
15:00~20:00
※日曜・祝日は休診日です※最終受付19:00予約制
住所
名古屋市名東区香坂1824 I’zビル2F
電話番号
052-776-5155
アクセス
市バス猪子石西原下車すぐ
駐車場
あり(ばんざい下ノ坪店さんの駐車場をご利用いただけます)
内容

腰痛・肩こり・各種体の痛みの治療、予防、
スポーツ時のケガなどのリハビリ、スポーツ指導、
鍼・灸
往診治療あり
完全個室施術、着替え無料貸出し

ばんざい下ノ坪店さんの左隣です。ドアをあけて2Fまでお上がりください