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RINGO CLINIC

上半身の動く骨盤!肩甲骨をケアしましょう

肩甲骨は体幹と繋がらずに鎖骨を介して身体に繋がっています。

そのため身体から離れて自由に動きますが、筋肉の力で浮いている状態ですので不安定な状態でもあります。

負担のかかる姿勢が続いて肩甲骨を支えている筋肉が疲労すると、筋肉内に乳酸がたまり痛みを発生させる“発痛物質”が出現します。さらに痛みに過敏になると交感神経を緊張させ、筋肉内の血管が収縮して血流が低下することで、“こり” や ”頭痛” 生じる悪循環に陥ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◯意識して肩甲骨を支える筋肉を動かしましょう

  1. 1.手の平を肩に置き、前後に5回まわします。特に後ろを意識します。
  2. 2.胸の高さで肘を曲げ、上半身をひねります。
  3. 3.手の平を下に向け、できるだけ前に伸ばした後、反対に肘を肩より後ろまで引きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

◯鎖骨周りの筋肉も重要

  1. 1.鎖骨の下縁を胸から肩に向けてマッサージします。痛む部分を抑えて肘を上げ下げすることも効果的です。
  2. 2.鎖骨上の内端から耳の後ろの首と頭の境の骨までマッサージします。 耳たぶの後ろを抑えて首を上げ下げしても効果的です。

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時間
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15:00~20:00
※日曜・祝日は休診日です※最終受付19:00予約制
住所
名古屋市名東区香坂1824 I’zビル2F
電話番号
052-776-5155
アクセス
市バス猪子石西原下車すぐ
駐車場
あり(ばんざい下ノ坪店さんの駐車場をご利用いただけます)
内容

腰痛・肩こり・各種体の痛みの治療、予防、
スポーツ時のケガなどのリハビリ、スポーツ指導、
鍼・灸
往診治療あり
完全個室施術、着替え無料貸出し

ばんざい下ノ坪店さんの左隣です。ドアをあけて2Fまでお上がりください