【1月13日】「腰の痛みを改善する体操」を開催

りんご治療院では名東区で行われている「いきいき健康クラブ」の一環として第2金曜日に健康に関する様々な体操やセミナーなどを行っております。

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1月は「腰を痛めない予防体操」

身体のしくみを知って、自分の力で楽しく効果的に体操をしましょう。

毎回アンケートをとらせていただき参加者の方々の感想を聞いてみると、自分でできる簡単な運動が知りたい方が多いです。今回は膝の痛みを改善する体操を行います。

日    時  1月13日(金) 13:30〜15:00

場    所  名東区在宅サービスセンター (名東区上社1−18 上社ターミナルビル2階)

対    象  名東区内在住の高齢者、介護予防に興味のある方

お問い合わせ  名東区北部いきいき支援センター    TEL  776−8777

名東区北部いきいき支援センター分室  TEL  771−7785

 

【12月 9日】「膝の痛みを改善する体操」を開催しました。

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今回は、膝の痛みにおいて重要な太ももの働きについて話をしました。膝を支えたり動かしているのは膝関節ではなく太もも周りの筋肉であり、そこのストレッチやトレーニングで本来の動きを取り戻せるように行いました。太もも周りの筋肉の状態はは65歳を過ぎると急激に衰えていきます。参加者の多くは、なぜ太もものコンディショニングが大切なのか納得されたようでした。

またこれからますます増えていくであろうアルツハイマー型認知症の話や、頭の体操のためのクイズなど、運動だけでなく頭の中も動かしました。次回も様々な情報をお届けしていきますので、ぜひ ご参加ください。

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プロフィール

奥村 尚之
奥村 尚之
動き回ることが好きだから、いつまでも健康な身体に!
自然なカラダの使い方 をコンセプトに、原因や対処法、またスポーツに活かせる動きなどを 解剖学に基づきわかりやすく発信しています。
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