【9月9日】「腰と膝の痛みを予防する運動」を開催

4月より、りんご治療院では名東区で行われている「いきいき健康クラブ」の一環として

毎月第2金曜日に健康に関する様々な体操やセミナーなどを行っております。

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9月は「腰と膝の痛みを予防する運動」

身体のしくみを知って、自分の力で楽しく効果的に体操をしましょう。

毎回アンケートをとらせていただき、参加者の方々の感想を聞いてみると膝・腰のお悩みが多いです。今回は腰と膝の痛みを予防する運動を行います。

 

日    時  9月 9日(金) 13:30〜15:00

場    所  名東区在宅サービスセンター (名東区上社1−18 上社ターミナルビル2階)

対    象  名東区内在住の高齢者、介護予防に興味のある方

お問い合わせ  名東区北部いきいき支援センター    TEL  776−8777

名東区北部いきいき支援センター分室  TEL  771−7785

 

 

 

【7月 8日】みんなで「いきいき健康体操」を開催しました。

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今回は、膝・肩・腰一つ一つの体操を連動させ全身を動かしていきました。筋力テストで自分の弱い筋肉や動きの悪い関節を把握していただき、その後ストレッチや筋肉トレーニングを行いました。質問をされる方も多く、休み時間を短くしても時間いっぱいでした。

また4月から続けて参加されている方で、「お尻の痛みがなくなった」と感謝の言葉をいただきました。来年には要支援認定された方の通所介護(デイサービスなど)が介護保険の適応外になってしまいます。治療も大切ですが、一度悪くなると治るまで時間がかかってしまうので 予防はもっと大切です。わかりやすい説明と、自分でもできる運動を心がけていますので、ぜひ ご参加ください。

プロフィール

奥村 尚之
奥村 尚之
動き回ることが好きだから、いつまでも健康な身体に!
自然なカラダの使い方 をコンセプトに、原因や対処法、またスポーツに活かせる動きなどを 解剖学に基づきわかりやすく発信しています。
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